こんにちは☀️
さて、皆様は幸せが何によって決まるかご存知ですか？
そんなのあるの？という感じですが…。
実は、幸せになる50%はもう既に決まってしまっているんです。
今日のブログの目的はコチラ↓↓↓
1.幸せになる為の予備知識をつける
2.今から変えられるものを明確にする
是非、最後までご覧ください
幸福度の決定要素
50%は遺伝子🧬だった…
原因は、5ｰHTTという遺伝子です。
5ｰHTT遺伝子とは：セロトニンと呼ばれる脳内物質を運ぶ役割を持つ遺伝子🧬
セロトニン：近年では、「幸せホルモン」と呼ばれていますね。緊張した時、ストレスが溜まった時に交感神経の働きを抑制し、リラックスさせる役割がある脳内物質。
ロンドンの研究によると、5ｰHTTには長い、短いといった遺伝子の型があるそう。
両親がどちらの型を持っているかによって、遺伝するそうです！
長い型の方が、セロトニンを効果的に運ぶことができるため、長い型の遺伝子を持っている方のほうが幸せを感じやすいみたい。
幸せはある程度が産まれた瞬間には、決まっていたってこと…。
幸福度の残りの50%は！？
では、残り50%はなんでしょうか？
10%は、環境要因
多くの人が幸せって言うと、お金や仕事などの自分が置かれている境遇をお答えすると思います。
そういった一見、幸福度に直結しそうな環境は、幸福度の10%しか決めてないんです！
そう考えると、私たちは普段考える、「お金がないから幸せじゃない…」とか「何もない田舎に住んでるから不幸だ」っていうのは10%の幸福度に目を向けてないから起こる状態なんですね！
自分で決めた行動が幸福度に関与する
では、残り40%の幸福度はどう決まるのでしょうか
答えは、自分で決めた行動をすることです✨
これは朗報かもしれませんね！
収入を増やすなどの環境を変えるより簡単そうで、幸福度も高い！
行動が幸福を左右しているというのは、具体的にどういうことでしょうか？
例えば、有名なレストランに行ったとします。
食べた料理の美味しさ、お店の見栄えに対する満足感より、レストランで食事をするという行動そのものが、あなたが幸福を感じる上で重要だということです。
今日から実践！幸福度を上げる方法
自分の行動が幸福度を左右するのは分かりました。
しかし、何故私たちは自分で行動をして生きているのにも関わらず、幸せを感じないのでしょう…。
色々と理由はあると思いますが…。
小さな幸せを見落としている可能性があります！！
幸せセンサーが壊れてるんですね👀
自分の幸福を見える化する
まずは、自分の行動がどれくらい自分に幸福を与えてくれているのかっていうのを見える化してください。
具体的には、夜寝る前に今日あった中で、「あれは幸せだったな」「嬉しかったな〜」と思うことを3つノートに書く！
そうすることで、幸せに気付く力を養っていくことができると思います！
まとめ
いかがでしたでしょうか？
最近、「嫌なことが多いな…。」「落ち込むことが増えたな」と思っている方は試してみては如何でしょうか！
ノートの変わりに、TwitterやFacebookといったSNSに投稿するのも良いかもしれませんね！
もし投稿した際は、幸せをこっそりと分けていただきに参上しますので声を掛けてくださいねw
そうすることで、私の10%の幸福度(環境)も変わるかな？🤔
最後までご覧いただきありがとうございました！
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